时间：2018年5月22日—2018年5月25日

地点：A7-101、A7-316、A7-108

A7-304、A7-318、A7-117

A7-303、A7-117、情人坡

会议主持：

杨译焮、骆希、杨梦瑶、毛健桦

罗光浩、赵妍瑞、龚正、修绪鑫

余浩天

参加人员：

王晶老师、17级数媒1-6班全体同学

17级动画7-9班全体同学

当代大学生物质生活水平不断提高，而精神世界却越来越贫乏和苍白，越来越感觉到内心空洞，找不到自己真正地想要，不知道自己要成为一个什么样的人，就像漂泊在茫茫大海上的孤岛一样，感觉不到生命的意义与活力，甚至找不到自己。鉴于大学生存在的心理健康问题越来越多，并且缺乏对心理健康知识的了解，缺乏对自己心理问题的认知。为使同学们能关注自己的身心健康，关注自59白菜专区论坛成长以及自59白菜专区论坛感受，珍惜和热爱自己的生命，在世界爱59白菜专区论坛日“5.25”数媒团队组织开展了 “爱自己，了解59白菜专区论坛自己”主题活动。

在本次“59白菜专区论坛爱59白菜专区论坛，了解59白菜专区论坛自己”主题活动中，主讲人针对目前大学生心理问题进行了详细的介绍和相关的经典案例分享，并使用团辅游戏、个人演讲与分享、集体讨论等方式让大家了解为何爱自己，探讨爱自己的方式，认识自己、了解自己、接纳自己，并且通过此次活动让学生深刻的认识到心理会给自己带来的伤害。

本次“59白菜专区论坛爱59白菜专区论坛”主题班会分为五个部分：

一.科普心理健康小知识

1.进行趣味心理测试问答及心理知识科普，引导同学们积极了解有关心理健康的知识。

2.讨论释放心理压力的方式方法，举出相关的案例引导大家形成一个正确的心理价值观，适时进行适当的心理压力释放。

二. 团辅游戏缓解身心压力

1.同学们围成圆圈，为前面一个人揉肩，让大家体会身心的完全放松。

2.在纸条上写上自己的烦恼，集中处理掉这些烦恼，最后撕掉纸条，让大家学会适时清空自己的心灵垃圾。

3.两个人共拉一根皮筋，口令发出后同时松手，让大家在游戏中学会关心和尊重别人，不能互相伤害。

三.分享和交流个人的内心

1.通过主题演讲，引起大家对心理健康问题的关注，引发大家对自己心理健康的思考，学会接纳自己、发现自己。

2.在卡纸上写下对自己的认知，同时也写下对班上任意同学的印象，让大家发现自己的优缺点，也学会发现他人的优缺点，走进自己和别人的心理世界。

3.根据写下的关键词，寻找符合条件的同学，并和大家分享为什么这样写，旨在让大家了解自己，也让大家了解别人眼中的自己。

四.播放心理健康微电影

1.播放大学生心理健康微电影，旨在引发大家的思考，提升对自己的心理健康问题的关注度。

2.观看励志名人的人物生平视频，通过观看视频，总结名人的生平事迹，从中汲取一些力量，懂得关爱自己，关爱他人。

五.素质教师王晶老师总结

1.以“爱自己”为出发点，提出了“为何爱自己”、“什么才叫爱自己”、“爱自己的方式”、“成为什么样的人”、“爱自己就像尼克胡哲一样”等观点与同学们探讨及阐述。

2.希望大学生能以道德、法律作为基本准则，做一名有价值、有理想、有信仰、有正确价值观的大学生，强调德育为先，树立高尚的品德品性。

3.通过分享同学们在评选奖学生、助学金、评优、寝室集体生活中的案例事件，强调作为大学生应先学会尊重自己，尊重自己是一名学生、尊重自己是集体一员、尊重同学友情，学会爱自己的同时也要爱他人。

4. 最后阐述了心理健康的重要性，对生命的热爱态度。与同学们分享“态度决定高度，勇气决定人生”，希望同学们在大学时光里一点点成长，爱自己不是一天，需要用一生来爱自己。

开心灵之窗，享生命阳光，扬健康风帆。

本次活动让大家更多关注自己的心理健康，关注自己的感受，珍惜和热爱自己的生命。通过这次主题班会的开展，让大家珍惜自己的生命，注重自己的感受，尊重、关爱、了解自己，勇于创新，勇于开拓，共创辉煌，力争上游。同时，也让大家接纳自己所有的优点、缺点、过去以及现在的任何状态，并坚定地相信自己可以做得更好，让自己做一个快乐、健康、幸福的人。